Первое и самое главное: коронавирус с нами надолго, переболеет большинство. Если победим его – будут и другие вирусы, возможно еще более коварные. Среди хороших новостей – все в наших руках, чистых и защищенных от контакта. Мы должны научиться жить по-новому – это не сложно и под силу каждому из нас. Самое время осознать: то, как наш организм будет реагировать на вирусы – это дивиденды от того, что мы сами вложили в наше здоровье. К счастью, короновирус еще можно контролировать, так что время у нас пока есть. Главное теперь – его правильно использовать. Как именно – рассказал кандидат медицинских наук, врач-инфекционист Игорь Гайдук.
– 70-80% украинцев переболеют коронавирусной инфекцией, говорят эксперты. И это очень похоже на правду. Преимущественно переболеют в легкой форме или средней тяжести и не потребует госпитализации. Сейчас все выглядит так, что у большинства людей организм способен распознать вирус и выработать против него антитела. То есть, здоровый молодой организм способен перенести заражение без особых рисков. Тут не стоит сгущать краски. В конце концов, это не бешенство, где смертность 100%. Однако, в зависимости от социальной ответственности, возраста больного, сопутствующих болезней, процент летальности увеличивается. Поэтому коронавирус так опасен для людей со слабым здоровьем, вредными привычками и пожилых. Максимальный показатель летальности у людей старше 65 лет – 15%. Это много. Если пандемия достигнет своего пика – мы можем потерять очень много людей старшего возраста на планете. Таким образом, сегодняшний общемировой карантин более всего полезен именно для них, а также, чтобы уменьшить чрезмерное количество больных в больницах.
– В первую очередь, нужно понимать: коронавирус еще недостаточно изучен, и, соответственно, специфического лечения от него нет. Его симптомы очень похожи на те, которые вызываются огромной группой респираторных инфекций: сухой кашель, высокая температура, одышка, сухая слизистая оболочка носовой полости. То есть, клинически – это одинаковые проявления, за которыми могут прятаться разнообразные причины, в частности и коронавирусы. Не бойтесь проявлений респираторных инфекций легкой и средней тяжести. А также температуры до 39°С, если, конечно, вы нормально ее переносите. Высокая температура – это мощный стимул для производства большого количества антител, которые останавливают размножение вирусов. Это касается и коронавируса. Условно, если лимфоцит при температуре 37° вырабатывает 1 молекулу иммуноглобулина, то при 39° тот же лимфоцит выработает уже 20 молекул иммуноглобулинов. Поэтому, дайте возможность вашему организму бороться. Если больной может перенести температуру 39° – не стоит ее сбивать жаропонижающими препаратами. Лучше – физическими: душ под теплой водой или щедрое обливание головы теплой водой.
Чтобы не было интоксикации, пейте много сладкой воды. Компоты, 5% глюкоза, разведенная 1:1 водой, кока-кола, нейтрализующая ацетон и предотвращающая вторую волну токсикоза. Малыши особенно нуждаются в углеводах, поэтому при температуре обеспечьте им обильное сладкое питье. Для детей до 5 лет суммарная потребность в жидкости и жидкой пище – 100 мл/кг. Для более старших возрастных групп – 2-2,5 л/сутки. Когда человек много пьет, снижается уровень интоксикации и улучшается обмен веществ. Если у больного холодные конечности, бред, боли и температура, снижать ее нужно парацетамолом и объединением но-шпы и папаверина, как говорит мировой медицинский протокол. Важное уточнение: во время пандемии коронавируса ВОЗ предостерегает от употребления нурофенов и ибупрофенов: они создают опасные соединения, существенно ухудшающие состояние больного.
– Уже сегодня каждый, независимо от возраста и состояния здоровья, должен научиться измерять собственную частоту дыхания. В норме у взрослых и детей старше 5 лет должно быть до 20 вдохов и выдохов в минуту. Если человек дышит чаще 30 раз в минуту – это повод срочно вызывать «скорую». При пневмонии любого происхождения в первую очередь ускоряется частота дыхания. Это – основное правило, которое должны усвоить все.
– На сегодняшний день лекарств, способных излечить коронавирус нет. А здоровье быстро укрепить невозможно. Быстро его можно только ухудшить. Поэтому сегодняшняя ситуация в чем-то напоминает супермаркет: вы набрали в корзину все, что угодно – но на выходе предстоит рассчитываться. Кто вел здоровый образ жизни и заботился о своем здоровье, тот или не заболеет вовсе, или перенесет болезнь намного легче прочих. Впрочем, укреплять защитные свойства своего организма никогда не поздно. Новые вирусы будут появляться постоянно. Это – бесконечный процесс и только натренированный организм, о котором хорошо заботятся, способен с ними справиться. Но это – ежедневная работа. И во время карантина для этого появляются почти все условия. Всем своим пациентам я советую обливания холодной водой. Начинать следует постепенно: сначала продержите секунду ноги в холодной воде и так с каждым днем увеличивайте зону обливания. Проходите в день 10 тысяч шагов, ограничьте лишнюю пищу и алкоголь, упортебляйте побольше витаминов, может даже аптечных. Лучше – поливитамины. Детям и женщинам после 30 обязательно употребление витамина D. Не забывайте о правильном питании – это один из лучших способов защитить свой организм хоть от простуды, хоть от коронавируса и гриппа.
Маски, перчатки и очки должны носить все, а не только заболевшие. Идеальный вариант, когда все аптеки и магазины торгуют через окошки во время карантина. Если такой возможности нет – входите в магазин в маске, одноразовых перчатках и очках, можно солнцезащитных. Конечно, это не дает 100% защиты, ведь вирус может проникнуть и через керамический фильтр. Однако это существенно снижает концентрацию вируса – и если он попадет в организм, то в значительно меньшем количестве. И, соответственно, вреда от него будет меньше. Еще одна причина, почему маски должны носить не только больные – она защищает лицо от дополнительного касания руками. В наше время эту привычку нужно искоренить. Поэтому маски нужно носить всем, если нет аптечной – шейте сами. Можно из марли, бинта, любой “дышащей” ткани. Главное – должно быть 4 слоя ткани, между ними можно вставить вату. Каждый день маску нужно стирать и гладить под высокой температурой. Лучше – чтобы были одноразовые.
Пришли домой с улицы – полностью переоделись. На ткани вирус может жить до недели, а то и дольше. Если в квартире кто-то заболел, протирайте поверхности антисептиками, если их нет – 70% спиртом или водкой. Во все времена это были самые эффективные антисептики. Гуляйте в безлюдных местах и сохраняйте расстояние 3 метра от людей.
Больше позитива. Особенность нынешней пандемии в том, что мы наблюдаем за ее развитием в соцсетях. А иногда становимся потребителями не всегда достоверной информации. А страх и паника – ослабляют наш организм. Возьмите на себя ответственность. Сложилась такая ситуация, что наше здоровье в первую очередь в наших руках и мы должны не перекладывать ответственность на кого-то, а стать ответственными перед собой и обществом, в котором мы живем. Поэтому мы должны придерживаться вышеуказанных рекомендаций – это поможет избежать неконтролируемых масштабов эпидемии. От того, как мы усвоим урок сегодня, будет зависеть наше завтра.
Можно еще долго опровергать мифы, однако люди должны понять, что в борьбе с любой инфекцией решающий вклад делают не медикаменты, а сопротивляемость организма. Настало время позаботиться о нем.
Ранее ВОЗ рассказала о том, как правильно носить медицинскую маску. Также Центр общественного здоровья Украины пояснил, как не заразиться коронавирусом, если вы – астматик.
Кроме того, стало известно что Кабмин Украины вводит режим чрезвычайной ситуации еще в трех областях. В то же время глава Всемирной организации здравоохранения сообщил, что темпы распространения коронавирусной инфекции ускоряются.