Первое и самое главное: коронавирус с нами надолго, переболеет большинство. Если победим его – будут и другие вирусы, возможно еще более коварные. Среди хороших новостей – все в наших руках, чистых и защищенных от контакта. Мы должны научиться жить по-новому – это не сложно и под силу каждому из нас. Самое время осознать: то, как наш организм будет реагировать на вирусы – это дивиденды от того, что мы сами вложили в наше здоровье. К счастью, короновирус еще можно контролировать, так что время у нас пока есть. Главное теперь – его правильно использовать. Как именно – рассказал кандидат медицинских наук, врач-инфекционист Игорь Гайдук.
– 70-80% украинцев переболеют коронавирусной инфекцией, говорят эксперты. И это очень похоже на правду. Преимущественно переболеют в легкой форме или средней тяжести и не потребует госпитализации. Сейчас все выглядит так, что у большинства людей организм способен распознать вирус и выработать против него антитела. То есть, здоровый молодой организм способен перенести заражение без особых рисков. Тут не стоит сгущать краски. В конце концов, это не бешенство, где смертность 100%. Однако, в зависимости от социальной ответственности, возраста больного, сопутствующих болезней, процент летальности увеличивается. Поэтому коронавирус так опасен для людей со слабым здоровьем, вредными привычками и пожилых. Максимальный показатель летальности у людей старше 65 лет – 15%. Это много. Если пандемия достигнет своего пика – мы можем потерять очень много людей старшего возраста на планете. Таким образом, сегодняшний общемировой карантин более всего полезен именно для них, а также, чтобы уменьшить чрезмерное количество больных в больницах.
– В первую очередь, нужно понимать: коронавирус еще недостаточно изучен, и, соответственно, специфического лечения от него нет. Его симптомы очень похожи на те, которые вызываются огромной группой респираторных инфекций: сухой кашель, высокая температура, одышка, сухая слизистая оболочка носовой полости. То есть, клинически – это одинаковые проявления, за которыми могут прятаться разнообразные причины, в частности и коронавирусы. Не бойтесь проявлений респираторных инфекций легкой и средней тяжести. А также температуры до 39°С, если, конечно, вы нормально ее переносите. Высокая температура – это мощный стимул для производства большого количества антител, которые останавливают размножение вирусов. Это касается и коронавируса. Условно, если лимфоцит при температуре 37° вырабатывает 1 молекулу иммуноглобулина, то при 39° тот же лимфоцит выработает уже 20 молекул иммуноглобулинов. Поэтому, дайте возможность вашему организму бороться. Если больной может перенести температуру 39° – не стоит ее сбивать жаропонижающими препаратами. Лучше – физическими: душ под теплой водой или щедрое обливание головы теплой водой.
Чтобы не было интоксикации, пейте много сладкой воды. Компоты, 5% глюкоза, разведенная 1:1 водой, кока-кола, нейтрализующая ацетон и предотвращающая вторую волну токсикоза. Малыши особенно нуждаются в углеводах, поэтому при температуре обеспечьте им обильное сладкое питье. Для детей до 5 лет суммарная потребность в жидкости и жидкой пище – 100 мл/кг. Для более старших возрастных групп – 2-2,5 л/сутки. Когда человек много пьет, снижается уровень интоксикации и улучшается обмен веществ. Если у больного холодные конечности, бред, боли и температура, снижать ее нужно парацетамолом и объединением но-шпы и папаверина, как говорит мировой медицинский протокол. Важное уточнение: во время пандемии коронавируса ВОЗ предостерегает от употребления нурофенов и ибупрофенов: они создают опасные соединения, существенно ухудшающие состояние больного.
– Уже сегодня каждый, независимо от возраста и состояния здоровья, должен научиться измерять собственную частоту дыхания. В норме у взрослых и детей старше 5 лет должно быть до 20 вдохов и выдохов в минуту. Если человек дышит чаще 30 раз в минуту – это повод срочно вызывать «скорую». При пневмонии любого происхождения в первую очередь ускоряется частота дыхания. Это – основное правило, которое должны усвоить все.
– На сегодняшний день лекарств, способных излечить коронавирус нет. А здоровье быстро укрепить невозможно. Быстро его можно только ухудшить. Поэтому сегодняшняя ситуация в чем-то напоминает супермаркет: вы набрали в корзину все, что угодно – но на выходе предстоит рассчитываться. Кто вел здоровый образ жизни и заботился о своем здоровье, тот или не заболеет вовсе, или перенесет болезнь намного легче прочих. Впрочем, укреплять защитные свойства своего организма никогда не поздно. Новые вирусы будут появляться постоянно. Это – бесконечный процесс и только натренированный организм, о котором хорошо заботятся, способен с ними справиться. Но это – ежедневная работа. И во время карантина для этого появляются почти все условия. Всем своим пациентам я советую обливания холодной водой. Начинать следует постепенно: сначала продержите секунду ноги в холодной воде и так с каждым днем увеличивайте зону обливания. Проходите в день 10 тысяч шагов, ограничьте лишнюю пищу и алкоголь, упортебляйте побольше витаминов, может даже аптечных. Лучше – поливитамины. Детям и женщинам после 30 обязательно употребление витамина D. Не забывайте о правильном питании – это один из лучших способов защитить свой организм хоть от простуды, хоть от коронавируса и гриппа.
Маски, перчатки и очки должны носить все, а не только заболевшие. Идеальный вариант, когда все аптеки и магазины торгуют через окошки во время карантина. Если такой возможности нет – входите в магазин в маске, одноразовых перчатках и очках, можно солнцезащитных. Конечно, это не дает 100% защиты, ведь вирус может проникнуть и через керамический фильтр. Однако это существенно снижает концентрацию вируса – и если он попадет в организм, то в значительно меньшем количестве. И, соответственно, вреда от него будет меньше. Еще одна причина, почему маски должны носить не только больные – она защищает лицо от дополнительного касания руками. В наше время эту привычку нужно искоренить. Поэтому маски нужно носить всем, если нет аптечной – шейте сами. Можно из марли, бинта, любой “дышащей” ткани. Главное – должно быть 4 слоя ткани, между ними можно вставить вату. Каждый день маску нужно стирать и гладить под высокой температурой. Лучше – чтобы были одноразовые.
Пришли домой с улицы – полностью переоделись. На ткани вирус может жить до недели, а то и дольше. Если в квартире кто-то заболел, протирайте поверхности антисептиками, если их нет – 70% спиртом или водкой. Во все времена это были самые эффективные антисептики. Гуляйте в безлюдных местах и сохраняйте расстояние 3 метра от людей.
Прогулки на свежем воздухе – жизненно необходимы в оздоровлении каждого организма, особенно детского. В период карантина гулять тоже можно, однако избегайте людных мест и сохраняйте дистанцию 2,5-3 м. Если на улице большое скопление людей – избегайте его или оденьте маску. Не пользуйтесь общественным транспортом.
Регулярно проветривайте квартиру. В проветриваемых помещениях вирус надолго не задерживается. Карантин – удобный повод отказаться от курения, даже если вы пользуетесь электронными сигаретами. Они, конечно, менее вредны для окружающих, однако существенно ослабляют иммунитет тех, кто их курит. Вирусные пневмонии со смертельными осложнениями чаще всего случаются у курильщиков и их близких. Не общайтесь непосредственно с людьми, вернувшимися из-за границы в течении двух недель. Отправляйте их на обсервацию. В идеале это должно было бы контролироваться на государственном уровне, как в Израиле. Однако с этим у нас сегодня вообще все сложно и люди должны сами следить за собой. Самоизоляция – эффективный цивилизованный метод карантина.
Больше позитива. Особенность нынешней пандемии в том, что мы наблюдаем за ее развитием в соцсетях. А иногда становимся потребителями не всегда достоверной информации. А страх и паника – ослабляют наш организм. Возьмите на себя ответственность. Сложилась такая ситуация, что наше здоровье в первую очередь в наших руках и мы должны не перекладывать ответственность на кого-то, а стать ответственными перед собой и обществом, в котором мы живем. Поэтому мы должны придерживаться вышеуказанных рекомендаций – это поможет избежать неконтролируемых масштабов эпидемии. От того, как мы усвоим урок сегодня, будет зависеть наше завтра.
- Вакцина от кори помогает при коронавирусе. На самом деле привитые от кори не болеют только корью или болеют ей в более легкой форме при условии отсутствия эпидемии.
- Таблетки цинка защищают от коронавируса. Цинк и правда улучшает работу иммунной системы, но такое же действие оказывают на нее и бесконечное множество других препаратов. Тут скорее вопрос веры – так и вода может стать целебной.
- Декасан уменьшает концентрацию вируса. Mинздрав уже опроверг эти слухи.
- Летом эпидемия сойдет на нет сама собой. Мы слишком мало знаем о коронавирусе, чтобы это утверждать.
- Молодежь и дети не болеют. Болеют, но переносят болезнь легче. А также могут быть переносчиками вируса даже не подозревая об этом. Поэтому должны ограничить контакты со старшими людьми. Собственно из-за этого этот вирус так опасен – его распространяют и здоровые люди.
Можно еще долго опровергать мифы, однако люди должны понять, что в борьбе с любой инфекцией решающий вклад делают не медикаменты, а сопротивляемость организма. Настало время позаботиться о нем.
Ранее ВОЗ рассказала о том, как правильно носить медицинскую маску. Также Центр общественного здоровья Украины пояснил, как не заразиться коронавирусом, если вы – астматик.
Кроме того, стало известно что Кабмин Украины вводит режим чрезвычайной ситуации еще в трех областях. В то же время глава Всемирной организации здравоохранения сообщил, что темпы распространения коронавирусной инфекции ускоряются.