Пройдите простой тест, который поможет оценить, есть ли у вас нарушение памяти. Этот тест рассчитан на самостоятельное заполнение, предназначен только для ознакомления и не заменяет консультации специалиста.
В случае, если вас беспокоят нарушения памяти, или по результатам теста вы набрали менее 12 баллов, обратитесь за консультацией специалиста в «центр памяти» городского гериатрического центра.
Инструкция к тесту: На приведенные ниже вопросы отвечайте «ДА» или «НЕТ»
За каждый ответ «нет» – начислите себе 2 балла, за ответ «да» – 0 баллов. Суммируйте баллы и подведите итоги.
В О П Р О С Ы
Выходя из квартиры, вы иногда вынуждены возвращаться за ключами, документами или кошельками?
Сложно ли вам перечислить, что ели вчера на обед?
Вызывает ли у Вас затруднение назвать имя вашего первого школьного учителя?
Часто ли Вам приходится искать, куда положили какой-нибудь предмет?
Бывает ли, что Вы забываете о днях рождения друзей или родственников?
Иной раз тяжело вспомнить названия популярных фильмов, имена знаменитых актеров?
Бывает ли, что оставляете вещи в транспорте?
Прочесть наизусть одной из стихотворений, которое учили в школьные годы, для вас сейчас трудная задача?
Вам тяжело запомнить человека в лицо?
Вдруг пропускаете любимую телепередачу из-за того, что попросту забываете о ней?
Вам случалось запамятовать номер своего домашнего телефона?
Порой Вам трудно пересказать, о чем недавно прочитали в газете (книге)?
Случается ли, что вы забываете о намеченной встрече?
Ложась спать, с трудом можете вспомнить все события, которые произошли за день?
Перед походом в магазин обычно стараетесь составить список всех необходимых покупок?
0-12 баллов. Память не в лучшем состоянии и нуждается в поддержке. Одно из самых доступных средств для восстановления памяти и ее развития – учить наизусть стихи. Полезно преобразовывать необходимую информацию в образы, запоминать номера телефонов.
14-22 балла. Неплохой результат, но чтобы память никогда не подводила, необходимо постоянно тренировать не только память, но и внимание. В запоминаемом материале уточняйте все подробности, даже самые мелкие и незначительные. Если нужно заучить что-то сложное – делайте это по частям, через короткие промежутки времени. Многим помогают яркие ассоциации. Имейте в виду, активное восприятие и любознательность – самый большой друг памяти.
24-30 баллов. Память у Вас вполне хорошая, а древняя мудрость гласит: «Верная и деятельная память удваивает жизнь»! Только не стремитесь держать все в уме, иногда бывает полезно забывать лишнюю информацию, тем самым предоставляя своей памяти необходимую разгрузку и отдых.