Жертвовать полноценным сном в рабочие дни и отсыпаться на выходных вредно для организма. Об этом поведала и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.
Супрун объяснила, что человеку необходимо 7-9 часов полноценного сна в день. Ссылаясь на научные исследования, Супрун рассказала, что недосып чреват лишним весом, проблемами с сердцем, диабетом, усталостью и тревожностью, скоростью мышления, гормональным балансом, а также может значительно укорачивать жизнь. Если ввести строгий режим все же не получается, то Ульяна Супрун советует, как можно сделать практику «сна выходного дня» безопасней. Нужно спать всего на час дольше, чем обычно, но посреди дня можно сделать паузу на 20-30 минут, чтобы вздремнуть. Таким образом, можно чувствовать бодрость в течение всего дня.