Что поможет от отеков летом

11:20

Откройте «Вечерний Николаев» в Google News и  Телеграм-канале

отеки

Летняя жара – серьезное испытание для ног. Именно в это время многие из нас впервые сталкиваются с отеками. Или проблема знакома вам уже давно? В любом случае не нужно с ней мириться и ждать, пока само пройдет.

Когда температура воздуха повышается, организм перес-траивает свою работу, стараясь избежать перегрева. Сосуды расширяются, чтобы пропускать больше крови. Большие ее объемы задерживаются в нижних конечностях, и ноги впоследствии сильно отекают.
Свободное движение лимфы затрудняется из-за того, что в жару организм с потом теряет много соли (а она помогает вытягивать из тканей скопившуюся застоявшуюся лимфу, жидкость).
Если у человека, помимо отеков, выявлены какие-то заболевания, их необходимо лечить и контролировать в первую очередь. Средства, которые нужно принимать обязательно, может рекомендовать только специалист. Отек ног летом в данном случае – следствие.
Если ноги сильно отекают именно в жаркое время, в этом случае можно начать с проверенных народных рецептов.
Самый простой способ: лечь, приподняв вверх ноги или положить на подушки. Начнется отток крови, облегчится работа венозных клапанов, движение лимфы ускорится. В таком положении следует проводить не менее десяти минут и повторять этот «трюк» в течение дня несколько раз, один – обязательно перед сном.
Принимайте контрастный душ, желательно с сильным массажным напором (это дополнительно тренирует сосуды).
В течение дня больше двигайтесь, но только разнообразно, чтобы лучше разогнать кровь и лимфу.
В жару много пейте. Но не кофе или газировку, а простую чистую, можно минеральную, воду.
Сократите потребление нездоровой жирной, соленой, острой пищи и, конечно, алкоголя.