Непогода нынче в моде

17:27
непогода

Человечество хорошо приспособлено для жизни на планете, для этого наш организм снабжен системой адаптации. И, прежде всего, он умеет подстраиваться и оказывать сопротивление постоянному стрессу, к погодным условиям, которые, даже если мы этого не замечаем, тоже нередко бывают стрессовые.

Мы реагируем и на перепады температуры, и на увеличивающуюся и понижающуюся влажность воздуха, на изменение ионизации воздушного пространства и, конечно же, на колебания барометрического давления.
Если воздух избыточно ионизирован, то мы можем чувствовать повышенную усталость, вялость, даже после крепкого сна. При отрицательной ионизации люди могут без видимых причин испытать прилив энергии, душевный подъем, ощущение, что любое дело по плечу. И медики этим активно пользуются. Если раньше в ходу были ионизирующие люстры Чижевского, то сейчас существуют лечебные боксы, которые заполняются отрицательно ионизированным воздухом для борьбы с депрессией, невротическими и тревожными расстройствами, астеническими синдромами.
О существовании магнитных бурь сейчас осведомлен практически каждый. Многие связывают головные боли, мигрени, неполадки с сердечно-сосудистой системой именно с этими взрывами на Солнце. Действительно, треть жителей Земли испытывают недомогание, когда «солнечная плазма» достигает после взрыва магнитной оболочки Земли и начинает влиять на самочувствие ее населения.
Треть всех жителей нашей планеты являются метеопатами, они предчувствуют за 1-3 дня «возмущение» на Солнце. У них начинаются скачки артериального давления, ухудшается кровоснабжение коронарных сосудов сердечной мышцы, обостряются хронические легочные заболевания, шалит нервная система. Также многие метеозависимые жалуются на снижение когнитивных способностей. Их беспокоит то, что в такие дни сложно сосредоточиться, внимание становится расфокусированным. Нередко снижается память, притупляется сообразительность, появляется тяжесть в голове.
Помимо самочувствия, на которое ориентируются метеозависимые люди, они еще «держат руку на пульсе» с помощью различных предсказаний и прогнозов. Однако доверять им слепо не стоит. Если краткосрочные (базирующиеся на научной основе) прогнозы у нас бывают в достаточной степени точными, то достоверность долгосрочных прогнозов зачастую невысока. Как, впрочем, и прогнозов возмущений магнитного поля Земли, вызываемых взрывами на Солнце (по данным специалистов, их точность около 80%).
Все мы подвержены определенным циклическим колебаниям. К примеру, наряду с известными всем суточными, месячными, сезонными и годовыми колебаниями ритмов жизненных процессов имеются еще и 6-7-дневные циклы изменения ритма жизнедеятельности нашего организма (зависящие в основном от периодичности солнечной деятельности). Кроме того, существуют 23-дневные соматические (телесные), 28-дневные эмоциональные и 33-дневные интеллектуальные биологические циклы, в которых пики активности плавно сменяются их спадами.
Ну и, разумеется, все знают, к какому типу нервно-психической активости он относится. По принципу: «сова» ты или «жаворонок».
Однако врачи не советуют увлекаться прогнозированием и чтением прогнозов впечатлительным и мнительным натурам, которые легко могут впасть в ипохондрию, если ежедневно будут сверять свои симптомы метеозависимости с неблагоприятными днями, о которых говорят в прогнозах, они обязательно почувствуют значительные перебои в работе организма. Однако совсем игнорировать метеонеблагоприятные дни не стоит, важно только не слишком впечатляться.
Как противостоять магнитным бурям?
Главная задача – укрепить центральную и вегетативную нервную, а также сердечно-сосудистую системы. Причем ничего нового или сложного рекомендации врачей не несут, придерживаться их советов может каждый.
Утро начинайте не с обильного завтрака, а с зарядки, прогулки или даже с пробежки!
Не забудьте о контрастном душе или хотя бы о влажных растираниях для укрепления своих кровеносных сосудов.
Делайте дыхательную гимнастику – это важный пункт в укреплении здоровья в такие дни.
В эти дни исключены крепкие спиртные напитки и как минимум ограничьте курение.
Придерживайтесь принципов рационального, правильного питания. Это означает: снижение калорийности потребляемой пищи (особенно в разгар метеонеблагоприятных дней). Снижения количества калорий следует достигать за счет ограничения употребления мясопродуктов и животных жиров.
Используйте упражнения и навыки психической саморегуляции, если нужно – обратитесь за помощью к психологу.
По материалам «АИФ».