Не забудьте перевести часы

В ночь на 29 марта стрелки на «летнее» время переведут вперед на один час, соответственно отобрав у нас драгоценное время для сна.
Несмотря на то, что перевод часов происходит ночью, свои наручные и электронные часы лучше переводить уже утром. Так советуют медики. Хотя непонятно, почему это нельзя сделать перед сном, если он наступит. Конечно, встряска для организма может быть серьезной. Почему? Да хотя бы потому, что светать станет раньше, чему вряд ли обрадуются «совы».
Напомним, что в Украине перевод времени проводят с 1981 года, спустя 197 лет после того, как посол США во Франции Бенджамин Франклин впервые предложил переводить часы. А вот предложение переходить именно на «летнее» время приписывают англичанину Уильяму Уиллету. Во всяком случае, эту манипуляцию проводят, чтобы человек работал дольше, используя меньше искусственного света.
Чтобы привыкнуть и адаптироваться к новому времени, эксперты советуют подойти к процедуре перевода часов максимально ответственно: раньше ложиться спать, чтобы организм не взбунтовался и не отреагировал апатией и депрессией. Это может вызвать определенные трудности из-за того, что в выходные мы привыкли отходить ко сну поздно. Кстати, за неделю до предстоящего перевода нужно на час раньше ужинать, стараться затемнять комнату перед сном, принять теплую ванну и исключить все бодрящие напитки и алкоголь.
Елена Кураса.