Как правило, с приходом холодов многие хронические заболевания дают о себе знать. Особенно часто в осенне-зимний период обостряются заболевания опорно-двигательного аппарата, в частности, суставов, которые напоминают о себе тянущими и ноющими болями.
Согласно медицинским наблюдениям, на боли в суставах жалуются, в основном, люди старше 60 лет, хотя стоит отметить, что артриты и артрозы заметно помолодели.
Итак, почему же именно зимой боли в суставах особенно сильно ощущаются? Специалисты рассказывают, что такое положение дел в первую очередь связано с тем, что в зимнее время люди неправильно одеваются. Особенно тяжело холод переносят колени. При переохлаждении в коленных суставах может начаться воспалительный процесс, и они могут травмироваться.
Теплая одежда и обувь
Англичане говорят: «Не бывает плохой погоды, бывает плохая одежда». Если холода наступают, то ваш долг – защититься от них с помощью теплой одежды и обуви. Только здесь важно не переусердствовать. Тепло должно быть комфортным для вашего тела, ни в коем случае не приводить к перегреву, вследствие чего вы начнете потеть. Обувь носите с хорошим протектором, это, с одной стороны, хороший барьер между холодной землей и вашими стопами, а, с другой стороны, протекторы уберегут вас от падений при гололеде.
Что можно и нельзя делать
Специалисты не советуют в морозную погоду заниматься большими физическими нагрузками, особенно если они приводят к сильному перегреву организма. От резких движений на холоде лучше вовсе отказаться, особенно если у вас уже имеются проблемы с суставами.
Тем не менее, зима – это не повод сидеть дома. Самое лучшее лекарство для суставов – это движение. Ежедневные прогулки, занятия в спортивном зале (сообразно возрасту и состоянию физического здоровья), танцы и плавание пойдут вам только на пользу.
Если у вас имеется лишний вес, то как можно скорее начинайте с ним бороться. Наши суставы испытывают нагрузку, почти в 4 раза превышающую массу тела. Поэтому с каждым потерянным килограммом интенсивность болевых ощущений в суставах будет уменьшаться.
И, конечно же, обязательно обращайтесь за помощью к врачу. Даже если вы получили незначительный ушиб, или ощущаете очень легкую боль в суставе, не медлите и идите на прием к ортопеду. Не занимайтесь самолечением, используя различные противовоспалительные мази и кремы. Такое лечение приводит к устранению симптомов, но проблема может остаться нерешенной и спустя годы может только усугубиться, что приведет к разрушению хрящевой ткани. Поэтому, чем раньше вы начнете лечить свою проблему, тем меньше хлопот она доставит вам в будущем.